洛一非常认真的看完了第一张。
曼吉克斯在上面详细分析了洛一现在的身体情况，不论是力量、速度或💰💰者是耐力之类的，都写得清清楚楚。
洛一没有想到，这半天的时间，曼吉克斯居然就🄊🟄🚪能够看出如此🝓🔆多🕱🍘🈔的东西。
而“训练🄴计划1”的内🆨💇🏰容，就是先让洛一锻炼体质。
慢⚔👇跑，快跑，交替跑，俯卧撑，仰卧起♑🇫🛞坐等等基本的训练量，也都写在了上面。
洛一🙗看到了自己这个月的训练内容，只有慢跑、拉伸和基本的力量训练。
曼吉克斯也解释👱🌭地非常详细，他现在需要🚎💌做的，是先把底子打好，不论是体👨🙙力、力量又或者是柔韧性，都要先进行锻炼，为了以后的高强度训练做好准备。
就连饮食方面，曼吉克斯都写了要求，要准备各种高热🗩量的肉类，还🆨💇🏫有大量的蔬菜，并且用极大的字体写下了“缺少厨师🝌”这四个大字。
洛一头疼地揉了揉太阳穴，关于🍚饮食这一块，他也是大概了解一些的。
穷文富武嘛，如果没有大量的🜹营养和能量，高强度的锻炼身🔞🁳体，也只不过是在消耗🍺🍍自身的潜能罢了。
放下了曼吉克斯准备的训练计划，洛一再次控制好自己的音🔞🁳量，出了酒馆。👨🙙
慢跑，是洛一原本就计划好的。
一般情况下，人是无法知道自己的极限在哪里，毕竟普通人的话，很少有这个时间，或者有这个精力和状态，去找个跑道跑个几十圈。💲🕯🍋
洛一也想知道自己的最佳状态在哪，打开系统界面，将物🏻品栏中加属性的装备先收了起🆥👩来，之后也没有收起界面，稍微活动了一下关节，便开始了慢跑。
香波地群岛的早晨，空气是非常清新的，尤其是那浓郁的二氧化碳，正在告👨🙙诉🜅⛔🚄洛一🍺🍍，回去吧，别挣扎了。
仅仅跑出去一条街，洛一🔀♍就觉得，自己的鼻孔📚变大了。