“对，很好，坚持🕆两分钟，轻松，配📏合呼吸……🂽”
“干的好，放松三分钟，深呼吸，💽慢慢呼气……”
“下一个动作，基本站姿，单腿站立抬另一条腿向后伸展，俯身向下，让身体与腿在一条直线上，双手掌心合十手臂向前伸直🅸，💲保持身体平衡。”
“好，不错，双腿用力，现在能🎕🐿不能感受到肌肉的紧👔🈡绷？”
“男士练习瑜珈可以训练肌肉耐力💽，增强力量，建立人体最重要的核心肌🕘群力。”
“再来一个动作，侧板式准备，保持📏身体在一条直线上，左手掌着地，右手拉右脚趾向上伸展，手臂伸直🗫，眼睛看向天空……🅸”
“这⛛个动作很重要，当你做完大量运动觉得肌肉痛、身体紧绷僵硬、乳酸过分堆积时，可以帮助人体快速排出乳酸并释放肌肉紧张🌯。”
“对，双手抓住栏杆，双腿向上踩住栏杆，双腿伸直，背部延展，腹部收🕘紧，感受双腿后侧的💃拉伸，同时加强手臂的力量……”
“来，看我的动作……”
庄臣第一次练瑜伽，几个动作下来，满头大汗，比健身都累。美女教练很专业，一对一言传身教，双脚蹬住他的脚，十指紧扣，帮忙📾☸🄇拉筋。
大胸、细腰、马甲线……
长腿、雪足、红嘴唇……
四目相对，
吐气如兰，
充满雌性荷尔蒙，让庄臣十分鸡动！
难怪土豪🀲🀫⛕都喜欢找美少女，虽然没有成熟韵味，但那股子青春洋溢，不由自主也让人感觉年轻十几岁。