“约纳斯，不在睡一会儿了？”
“已☑⚔经睡好了🕜。昨天夜里我注意到营地里也有训练器材🟧……”
“是的，不过只有单🁚双杠，攀爬💩墙，吊索这样的简易器材。”
“已经足够🐳了，如果不是担心外面不🆀🌟安全，我更🗠🝂愿意到海滨去跑一会步。”
约纳斯换上了他在琉森队📒🚐的🈖♹🍒球衣，穿了一双跑步鞋，出了房间。
营地建设的非常简单🁚，集装箱改装成的简易住🝏房，按照同心圆一共排了三圈。
在营地外围有一圈两米高的铁丝💩网，铁🏗🚌💀丝网里面还有一条壕沟。隔着铁丝网，就能看到不远处的🈸🃉大海。
守夜的士兵们还🙂在值守，休息的士兵们都还没有起床。
约纳斯活动着🕜身体，来到了营地集装箱中🃒🗍间的一🗠🝂块训练场上。
东方传来一丝晨曦的光亮📒🚐，天空非常美，但是地上很肮脏。🅰
在还没有发现石油之前，一切从简，所有的大型建设都要等🅰发现石油之后才会展开。
约纳斯在几个简易的训练器材上折腾着自己的身体，马上就要世界杯了，他要保持好自😳🅚己的☫身体状态。
有训☑⚔练师为他制定的训练方案，他💽🗕每天早上的训练，基本上都能活动开每一块肌肉。
这种科学的🐳训练，当肌肉习惯之后，就再也丢不下。一🟧天不🅰训练，就会觉得浑身难受。
当身体开始发热之后，他📒🚐📒🚐能感觉到肌肉的活力。
他瘦削的体型，永远练不📒🚐成一个健美肌肉男，但是🜣🝛当他的发育停止以后，浑身的肌肉也逐渐堆积了起来。