“形意拳，与🙈🈜太极拳、八卦掌并列为三大内家拳法。
形意拳🐽🅓包括有桩功三体🅟式、五行拳、十二形🝒💖拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，之后又跟着🚕📐薛连信师叔学习象形拳。
薛连信师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，将之整合成🖸了薛氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功🅟和呼吸法🏉😐，最开始的时候需要有师🃂🔻🅵傅时刻盯着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以🆕暂🏉😐时不练三体式，练马步桩。
马步桩循序渐进，🚵🗫虽然见效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以后🜉每天先练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递🙈🈜来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见♝上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲🏅🗰等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举🌊石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、化劲、丹劲🜳等等，到♰🌀底♝是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨♝肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已🆞🐯🃔经算是登堂⚳入室了。”