如何才能整齐划一？
如何才能拥有昂扬的斗志？
全是靠了ic，真是像🃅🕜傻瓜了，问题是，这个时代也没有收音机电视这样的东西啊。
没办法了，只能自己打拍子了。
做操之前，🗍🚔📄首要的任务是让两个学生认同自己🈮。
这可不是容易的事情，本来对于这些👫唐人来讲，这就是新奇的事物，一定要想办🖹🗠法让他们接受。
“首先我们要做一些准备动作。”他高声宣布，又拍了两下手掌，将他们的🗅注意力吸引过来。
“准备动作是什么？”
沈安撇撇嘴🗍🚔📄，啧啧，连这个都不知道，看我给你们露两手。🁎🄨⛪
他把两腿岔开，双手搭在膝上。
“你们看，这是压腿运动。”
他一边做，一边给他们解释。
“所谓准备运动，就是在正式开始运动之前🔍⚾所🈮做的准备活动，这些活动不是特别的剧烈，活动的幅度也比较小。”
“为什么要做准备运动呢？“
”这是因为，我们平常行🅐🅰动坐卧身上的经脉都是很紧张的，已经适应了一种状🄜态。”
“猛🐍地一上马，或是踢蹴鞠，活动的幅度就会剧烈增加，这个时候人体就会不适🖹🗠应。”